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篇名: 從上癮關係到開悟關係
作者: 若芸	日期: 2018.07.09　　天氣: 　心情:

從上癮關係到開悟關係

今晚繼續看那本書---修練當下的力量，其中有一篇文章（從上癮關係到開悟關係）-----

無論你是獨居或與伴侶同居，下面這點都是關鍵：把你的注意力更深地帶入當下，讓自己臨在，並強化它。

解除對痛苦之身的認同，就是將臨在帶入痛苦之中，因而轉化它。解除對思考的認同，就是靜默地觀察自己的思想和行為---特別是那些重複的心智模式，以及小我扮演的角色。

首先你先停止批判自己，然後再停止批判你的伴侶。最能催化關係轉變的因素就是完全接納伴侶此刻的模樣，不以任何方式批判或改變他們。（註）

是不是有點深奧啊？但是最後那一段話真的是關鍵啊！停止批判自己和你的伴侶，好像真的太困難了...

許多人很疑惑，為什麼婚前兩個人有說不完的話題，婚後兩個人卻沒有什麼話好講呢？大家都聽過（情人眼裡出西施），所以剛開始看到的是對方的優點，日子久了，看到的全都是缺點，當然越來越討厭對方啊！

我們習慣要證明自己是對的，很多事情一定要爭個是非對錯。兩個人在一起，事情發生的時候，應該要先處理的是彼此的心情和情緒，而不是處理事情。

身邊親近的人，都是我們的鏡子，投射出我們的優點和缺點。只是我們常常不願意去面對自己的（陰影），因為罵別人比較痛快啊！

停止批判自己，才有可能停止批判伴侶。
完全接納自己，也才有可能完全接納別人。

學習不帶責怪地表達自己的感受，也學習以（開放、不防衛）的方式傾聽你的伴侶。
或許親密關係，真的是人生最好的修行道場。

（註）修練當下的力量~~~艾克哈特•托勒著
圖片：合歡山的雲海

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