每天做"金雞獨立"1分 鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，
還可遠離老年痴呆
金雞獨立:為太極拳之招式:(示 範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，
發、化之功，皆具上乘)
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平 衡感退化到了六
、七十歲的地步。
多練習可以恢 復平衡感。
雙眼微 閉，做"金雞獨立"， 是養生專家中里巴人推薦的養生法。
每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，
還可遠離老年痴呆！
保健養生 暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國
各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百
萬本以上。
本書之所 以大受歡迎，主 要是它教導了許多實用又簡單的保健小方
法。
本書的作家， 也是中國 著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就
透露了最簡單又有效的養生法。
中里巴人 立刻推薦了"金雞獨立"。 他說，身體出現疾病，中醫理解
為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，
身體不平衡 了。而"金雞獨立"就可調 節彼此的關係。
中 里巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。
隨著 站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提
高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無
緣 了。"
他指出， 我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡
會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。
經絡對應的臟 腑和它循 行的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以 使意念集 中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、
糖尿病、 頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮
，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。
對於足寒 症，這是治本 的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
他說，一 般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持
每天做，將來患上中老年疾病的 幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙 腳已站立不穩的老人，就不適合做。
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