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篇名: 養生法
作者: 欣欣	日期: 2014.01.05　　天氣: 　心情:

髮常梳
將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去.經後腦掃回頸部
早晚做十次.頭部有很多重要的穴位.經常做這種動作.可以明目怯風
防止頭痛.耳鳴.白髮和脫髮~~
頭常搖
雙手叉腰.閉目.垂下頭.緩緩向右紐動.直至恢復原位為一次.共做6次
反方向重覆.這動作經常做可以令頭腦靈活.防止頸椎增生.注意要慢慢做
否則會頭暈~~
面常洗
(a) 搓手36下.暖手後上下掃面 (b) 暖手後雙手同時向外圈.這動作經常做
可以令臉色紅潤有光澤.不生皺紋~~
目常運
(a) 合眼.然後用力睜開眼.眼珠打圈.望向左.上.右.下四方再合眼.重覆3次
(b) 搓手36下.將發熱的掌心敷上眼部.這動作可以強化眼睛~~

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