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欣欣
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篇名:
養生法
作者:
欣欣
日期: 2014.01.03 天氣:
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養生法
每晨梳髮數十次,可以疏風散火,明目清腦
常梳髮可以促進腎功能,腎功能提高,全身得益
安眠術
仰臥在床上,雙手握拳向左右伸張,小腿膝蓋彎曲
將背及臀部抬高,使背與膝蓋成一直線,保持弓狀
一面小心慢慢吐氣,同時伸直雙腳,將身體還原
然後在吸氣,重複四次
魚生火,肉生痰,青菜蘿蔔保平安
肉不熟不吃,水不開不喝,少肉多菜,少酒多果 [:D]
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