昨天 ... 


每個人口中的 " 萬水姐姐 " 驟逝了


人

其實

都逃不過 生 , 老 , 病 , 死


但如果是

時間到 才 離開人世 是 最有福報 的


因此


( 轉貼 )



癌症


要防患於未然


不少人


選擇吃營養品來增強免疫力。

但是

其實在日常生活中


一些小細節


也能起到防癌的功效，而且還不用花錢。



走路一小時



根據調查發現


每天只要走路一小時


就可以降低一半患大腸癌的幾率


而每天飯後散步 30 分鐘


或者每週散步 4 小時


能使患胰腺癌的風險減少一半。


其主要依據


是因為胰腺癌和身體熱量過高有關


走路可以消耗熱量，可預防胰腺癌的發生。


運動出汗


也能使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外。 




乾毛巾擦背



摩擦生熱


會啟動背部皮下肌肉組織裏的一種細胞


能吞蝕並破壞癌細胞。


對於中老年人，不管是搓、擦、撓背部


還是用幹毛巾反復摩擦整個背部 10 分鐘


直到皮膚發紅發熱為止，都是很好的保健方法。 




開窗半小時



家居裝修，經常會產生甲醛、氡等致癌氣體


它們一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裏


通過呼吸道進入人體，吸取過量就會誘發肺癌。


所以


建議每天開窗半個小時


這些有毒氣體的濃度就會降至與室外相同。


燃燒天然氣也會產生氡


所以在廚房工作


最好打開窗戶進行通風。 




曬 15 分鐘 太陽



許多女生最害怕被太陽曬黑


但其實曬太陽也是不錯的防癌方法。


通過陽光，人體可以合成 維生素 D


如果這類元素不足


會增加患


乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。


需要注意的是


曬太陽可以防癌，但不適宜在烈日下暴曬


時間也不要太長，一般 15 分鐘 就足夠了。 




保證睡眠



睡眠不足也會致癌


調查研究發現，每晚睡眠如果 不足 7 小時的女性


患乳腺癌的幾率高 47%。


這是因為睡眠期間會產生一種褪黑激素


能緩解女性體內雌激素的產生


從而抑制乳腺癌的發生。


另外，要儘量避免晚睡


最好晚上 10 點半前 開始洗漱


保證 11 點 前 能入睡。


如果中午能打個小盹，也能起到防癌的功效。