2013-11-01 每日健康精選

1、關於大蒜

 大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃，

有人就說：那玩意得加溫吃。你咋什麼都加溫？

我告訴大家，大蒜加溫等於零！

山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，

但沒幾天他先得癌症了。什麼原因？

現在世界上都知道怎麼吃大蒜，只有我們不知道。

        告訴大家，原來是必須先把它切成片，

一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘，

它跟氧氣結合以後產生大蒜素。

大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，

而且是抗癌之王。

        我那天見人吃大蒜，他拿過一碗面，

然後很快就把大蒜剝出來了，一瓣一瓣地吃，

還不到5秒鐘就吃進去了。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什麼用呀？

一點也沒有。如果不按我的方法，那是白吃了。
       
        大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，

再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！        

2、關於番茄

在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，

目的是不得癌症。這是剛剛5、6年前才知道的。

吃番茄不得癌症，你知道嗎？

不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。

       這番茄不是隨便吃的，我問大家，

番茄怎麼吃？有人說，那還不簡單，

洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，

再喝點啤酒。如果是這麼吃的，

我告訴你，白吃了！不抗癌。

        番茄裏面有個東西叫蕃茄素，

它和蛋白質結合在一塊，

周圍有纖維素包裹，很難出來。

所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。

我告訴大家，番茄炒雞蛋最值錢了。

還有蕃茄湯，或番茄雞蛋湯也是好的。

生吃番茄不抗癌，請大家注意。       

3、關於黑木耳

下麵講黑木耳。黑木耳有什麼作用？

現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，

年齡越來越小，已經到30歲了。

為什麼過年時多？兩個原因，

一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。

大家記住，血稠的人叫高凝體質。

高凝體質的人加上高凝食物，

所以過年時心肌梗死的人特別多，

年齡不限。

       心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。

有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？

可以使血不粘稠，不得心肌梗死。

但後果是什麼，

吃阿司匹林的後果是眼底出血，

現在很多人眼底出血。

我勸大家不要吃阿司匹林了。

現在歐洲已經不吃阿司匹林了，

吃什麼？吃黑木耳。

        黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。

黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的，

他得了諾貝爾獎。他發現以後，

所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳，

而不吃阿司匹林了。

 4、高凝體質

        什麼樣的人是高凝體質？

答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。

而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。

☆第一過年時不要胡吃海塞；

☆第二多喝點好茶，活血化瘀；

☆第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。

      喝白酒也容易血稠，

要喝就喝果酒如荔枝酒、

紅酒等，不超過100毫升。

5、關於睡眠

 下面提到午睡問題。

午睡時間是午飯後半小時，

而且最好睡一個小時，

睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。
       晚上什麼時間睡覺？我們從來不提倡早睡早起。

早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡，

12點就起來瞎折騰，那沒有用。

我們主張10點到10:30睡覺，

因為國 際會議上定的，

一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，

這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。

這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，

第 二天起來一定精神煥發。

       如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。

會睡和不會睡不一樣。

我們主張12點至淩晨3點雷打不動，

而且睡前洗個熱水澡，水溫40∼50度，

這會使睡眠品質高。

6、水果拼盤

生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。

黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。

番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。

蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。

冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。

木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。

海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。

胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。

益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。