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篇名:
瘦小腹該做的五件事
作者:
幸福甜心
日期: 2012.07.07 天氣:
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.
(♧◑ω◑)☞瘦小腹該做的五件事☜(◐ω◐♧)
慢跑，里程不宜太長，適應後可加大運動量。
屈腿，平躺，右腿彎曲，儘量貼近腹部，輪換伸屈各20次。
腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次。
空踏自行車，歷時300秒鐘
揉腹，每日早中晚飯後半小時做30次。
❤分享出去讓身邊人收益～經絡拳謝謝您—
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時間：2012-07-07 15:09
他, 53歲,台中市,製造/供應商
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時間：2012-07-07 14:27
他, 46歲,台中市,交通/運輸
*給你留了一則留言*
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