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篇名: 二句話治療頸椎病
作者: 健康張	日期: 2013.04.12　　天氣: 　心情:

二句話治療頸椎病

頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、

脖子酸痛、耳鳴……有位長期用電腦有頸椎病

的博士，發明了一句話體操，這個一句話體操，

還真治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫頻道來

背誦這一句話，治好頸椎病就這麼簡單。

治好頸椎病第一句話

◆ 你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，

一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，

從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，

血液馬上流暢。

治好頸椎病第二句話

◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆

深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。

我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，

一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸

，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅

是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝

、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，

什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。

下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，

要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。

人在下蹲站起的時候，對交感神經、

副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下

站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

什麼是10點10分去看戲呢？雙臂向身體兩側伸開，

和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置

；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，

再回落9點15分的位置。重複這個動作，

續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉

得到鍛煉。

什麼是叫"去看戲"呢？小時候在農村，牆很矮，

隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來

伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做，

這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能

得到鍛煉。

聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，

基本告別電腦，打電腦做事脖子都很舒服，

不愧是"牛人一句話治好頸椎病"。

朋友們，趕緊起來動一動吧 !

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