發現一個好的運動方法-March│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,540,141 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3934162

March

的日記本

快速選單

男人吸引女人就三點《前一篇

後一篇》甚麼是西醫; 甚麼是中醫

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 發現一個好的運動方法
作者: March	日期: 2017.06.10　　天氣: 　心情:

發現一個好的運動方法, 讓你不受時間空間的限制

白天上班每一個小時, 去爬樓梯(比如3F到10F),

到了10F後, 你會剛好有點喘, 但不至於流汗的程度.

然後稍微繞著10F走一下, 讓自己喘口氣, 再做電梯回到3F.

因為室內空調的關係, 不太會流汗, 但是身體已經熱開.

在你下一次走樓梯之前, 身體的循環就會比較順暢.

這樣一天下來可以上下八趟, 每趟10分鐘, 總共可以達到80分鐘, 運動量已足夠.

而且是用上班時間, 你會很樂意實踐

記住, 久坐傷身. 這就是為什麼學生都要下課十分鐘的道理.

標籤:

瀏覽次數:559 人氣指數:2559 累積鼓勵:100

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉