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篇名: 靜坐
作者: 咪咪	日期: 2012.03.08　　天氣: 　心情:

社會壓力導致憂鬱症、自殺情況增加，結果也造成現代人想「回歸自然」，有股「思考，不如感覺」的風氣，這些潮流的最終方向就是靜心冥想。靜坐可以控制「身體」、讓「心」平靜，以上都是針對輕視「感覺力」的現代人開的處方。

自然人與我們
但是人無法隨心所欲進入這種狀態，只能借用靜坐來回歸自然，回到「自然人」-狩獵採集民的狀態。這裡所謂「自然人」是指狩獵採集民，他們不追逐時刻，用自己的步調去生活；他們擁有的物質非常有限，受此之惠，他們不用每天為找尋日常所需物品而擔心，可以不受任何規律限制，享受生活。

靜心的效果
做到「身體打開，心就可以打開，心打開，外面的世界就打開。」的境界。
把意識移到身體上，結果就能控制人的心。

靜心的具體方法
首先，把眼睛閉起來，做三次緩慢的腹式呼吸。
進行當中就會感覺到一種安心的感覺和心情。至少可以感覺到，自己已經開啓通道，往這樣的境界邁進一步。接下來，學習運用身體控制「脈輪」，就能間接地做到調整心，因而達到更深層的靜坐。

在眼可見之外
現今所謂的身體感覺並只指觸覺，因此改稱為軀體感覺（motion sensing ，即體感）。
體感又可再細分成各種感覺，大體上可分為皮膚感覺與深部感覺；點燃數位．類比運動，這項活動本身就稱為心，而身心連動又可以進一步促進數位．類比運動，找到心、強迫身體與頭腦進入冥想狀態，最後就可能會出現開悟。

解除動員
人應該有所自覺，為了要過更自由的生活，應該解除動員。
當我們的心用自由且自然的形態穿梭在腦、身體、外界之間活動時，我們就能舒適地掌握外界事物實際的樣像，與感覺到自己在現有生活中真實的樣像。

透過繪畫、閱讀、音樂、瑜珈、舞蹈，身體律動，還有游泳、散步、跑步、騎自行車，甚至在規律地工作中，任何人都可能經由調整呼吸、沉澱心靈的步驟，體驗到像這樣「幸福的一刻」。
當人剛開始學習畫畫的時候，山只是山，但是最後人會進入更真實的境界。
『我看到了』當這種實在的感覺湧現，山已經不是原來的山，感覺到山和人在畫布上融為一體。我就是山，山就是我，這也是人實際的感覺。那是多麼幸福的一刻！

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