烤蕃薯所具有的藥效最強大 -吳天天 │愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 烤蕃薯所具有的藥效最強大
作者: 吳天天	日期: 2009.11.09　　天氣: 　心情:

> 烤蕃薯所具有的藥效最強大
>
>
> 薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
>
>
> 一、蕃薯 --- 強身健體的超級美食
>
>
> 中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞, 在所有的薯類之中
>
> ，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
>
>
>
> 就以維他命 E 的含量來說，蕃薯的維他命 E
> 含量足足是糙米的兩倍，
> 同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、
>
> 胡蘿蔔素，對預防癌症的發生很有效果。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除
>
> 膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。我們在切
>
> 蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
>
>
>
> 中藥有一種叫(補中益氣)
> 的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣
> 。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
>
>
>
>
> 烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。
>
> 根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指
>
> 三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及
>
>
> 葉紅素，很受到注目。
>
>
>
> 二、蕃薯的健胃整腸方法
>
>
> 糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，
> 它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人
>
>
> 感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
>
>
>
>
> 居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，
> 他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。
>
>
>
>
> 新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，
> 一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而
>
> 排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
>
>
>
>
> 吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，
> 我們可以採取折衷方式，那就是所謂蕃薯斷食法。
>
> 必須準備的東西為-----
> 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
>
> 這種只吃蕃薯的
> (斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。
> 只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐
>
> 吃 (最好每一餐吃半公斤)
> ，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
>
>
>
>
> 蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，
> 將排出很多 (約一公斤) 的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，
>
> 胃腸機能與消化力就會變成良好。
>
>
>
>
> 可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，
> 不過，再重複幾次的 (蕃薯斷食法)
> 後，必定能夠好轉。不但能夠克服便
>
> 秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
>
>
>
> 三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫
>
> (1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
>
>
> 我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃的緣故吧，
> 從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。
>
>
>
>
> 為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。
> 有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一
>
> 整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到
>
> 脹脹的。
>
>
>
>
> 那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，
> 於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此
>
> ，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在
>
> 那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
>
>
>
>
> 到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。
> 在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天
>
>
> 都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天 ,
>
> 我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過一公斤。如此吃烤蕃薯五、六次以後
> ，我
>
> 不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
>
>
>
> (2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
>
>
> 五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，
> 因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時
>
>
> 期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
>
>
>
>
> 一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
> 那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助
>
> 無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
>
>
>
> 我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。
>
> 改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我
>
> 而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不
>
> 到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
>
>
>
> 四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
>
> 預防胃癌 - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理亞洲人所罹患的癌症，
>
> 大約有60%屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它
>
> 仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，
>
> 包含了對預防胃癌有預防效果的硫化物。

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